Bài viết

Đăng trong

Nguyên lý 80/20 – Sức khoẻ

nguyên lý 80-20 cho sức khoẻ

Bạn nên đọc bài Nguyên lý 80/20 trước khi đọc bài viết này.

Có rất nhiều mục tiêu liên quan đến sức khoẻ. Phần lớn các bạn sẽ mong muốn giảm béo, giảm mỡ máu, giảm đường máu, nâng cao chức năng tuần hoàn, tim phổi. Một số các bạn khác lại muốn tăng cân. Một số bạn hơi đẹp rồi muốn trở nên đẹp hơn nữa, gọn gàng hơn nữa, săn chắc hơn nữa, hoặc giỏi hơn ở một môn thể thao nào đó.

Bài viết này sẽ dành cho các bạn có sức khoẻ trung bình, muốn cải thiện tình trạng hiện tại nhưng lại chưa biết cách chăm sóc cơ thể.

Đọc tiếp “Nguyên lý 80/20 – Sức khoẻ”
Đăng trong

Nguyên lý 80/20

nguyên lý 80-20

Nguyên lý Pareto hay nguyên lý 80/20 là một quy luật về sự phân bổ. Quy luật này cho rằng với hầu hết các sự kiện, khoảng 80% kết quả là do 20% nguyên nhân gây ra. Nhà tư tưởng quản trị doanh nghiệp Joseph M. Juran đã đề xuất quy luật này, và đặt theo tên của nhà kinh tế người Ý Vilfredo Pareto, người đã quan sát 80% đất ở Ý là thuộc sở hữu của 20% dân số.

Đây cũng là quy luật phổ biến trong kinh doanh, VD: 80% doanh thu đến từ 20% khách hàng. Còn 80% khách hàng còn lại chỉ đem lại 20% doanh thu.

Hầu hết các nhà tư tưởng lớn, các nhà quản trị đều đồng ý đây là một quy luật phân bổ có tính “toàn cầu”, gần như đúng trong hầu hết các lĩnh vực trong cuộc sống.

Trong phạm trù bài viết này, tôi muốn chia sẻ một vài suy nghĩ về nguyên lý này để cải thiện cuộc sống của bạn. Tôi sẽ có chùm bài viết đi sâu vào cách áp dụng nguyên lý 80/20 cho từng lĩnh vực trong cuộc sống.

Đọc tiếp “Nguyên lý 80/20”
Đăng trong

Niềm vui dọn dẹp

niềm vui dọn dẹp

Tôi có một niềm vui rất giản dị và buồn cười: đó là niềm vui dọn dẹp.

Mỗi sáng tôi bắt đầu bằng việc dọn dẹp chăn nệm trên giường. Trước khi làm việc, tôi dọn dẹp bàn làm việc cho ngăn nắp. Sau khi làm xong, tôi cũng dọn dẹp lại cho gọn gàng.

Đi làm về mệt, tôi sẽ rửa bát và dọn bếp. Đó là cơ hội tuyệt vời để buông bỏ các suy nghĩ còn vương lại về công việc. Tôi không thích để chúng len lỏi vào trong tâm trí của mình khi ngày làm việc đã chấm dứt.

Đọc tiếp “Niềm vui dọn dẹp”
Đăng trong

Nguyên tắc 5 giây

nguyên tắc 5 (năm) giây

 Tôi cũng như bạn đều là nạn nhân của sự trì hoãn. Dù là những người kiên định nhất, cũng phải trì hoãn ở những thời điểm nhất định khi đối mặt với những công việc khó khăn.

Những việc đòi hỏi sự tập trung, những việc khối lượng lớn lặp đi lặp lại, hay những việc khó giải quyết luôn ngốn nhiều thời gian, tâm trí và sức lực. Thật tự nhiên làm sao, chúng ta sẽ tìm mọi cách, dù muốn hay không, để làm chúng sau cùng.

Mel Robbins đã viết một quyển sách khá thú vị: “The 5 Second Rule” nhằm giới thiệu một phương pháp tối giản để vượt qua sự trì hoãn: quyết định trong 5 giây.

Đọc tiếp “Nguyên tắc 5 giây”
Đăng trong

Thay đổi tư duy

thay đổi tư duy

Your personal thoughts carry so much power. It’s important to be mindful of what you spend your time thinking about. Make sure that your thoughts aren’t defeating you or your purpose in life.

Stephanie Lahart

Bất cứ ai trong chúng ta đều có khát vọng thay đổi cuộc đời mình. Đó có thể là những thay đổi bước ngoặt, hoặc chỉ là những thay đổi nhỏ ở một khía cạnh nào đó. Bạn có thể muốn thay đổi công việc, thăng tiến trong sự nghiệp, lấy vợ, sinh con, bỏ thuốc lá hoặc đơn giản là dậy sớm, giảm cân hay vận động nhiều hơn.

Bạn không thể viết những điều mình muốn lên một tờ giấy, bỏ vào trong một cái chai, thả xuống đại dương và hy vọng vũ trụ sẽ lắng nghe những ước muốn của mình. Bạn phải là người thực hiện thay đổi với cuộc đời mình. Chính bạn chứ không ai khác.

Đọc tiếp “Thay đổi tư duy”
Đăng trong

Làm ít lại

Làm ít lại | Tại sao làm việc nhiều không hiệu quả

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta bị cuốn vào một vòng xoáy bất tận. Từ công việc, họp hành, đưa đón con cái, việc nhà cho tới gặp gỡ xã giao, thủ tục hành chính… Cuối ngày, chúng ta kiệt quệ, những cột năng lượng cuối cùng lại bị mạng xã hội “hút” nốt. Hầu hết ai cũng chìm vào giấc ngủ chỉ khi đã mệt nhoài.

Và rồi chúng ta uể oải thức dậy, bắt đầu một ngày mới tất bật và mệt mỏi. Chu kỳ đau khổ ấy lặp đi lặp lại ngày qua ngày.

Đến một thời điểm, chúng ta chợt nhận ra mình đã làm việc như một con rối. Nhưng lại chẳng bao giờ có đủ thời gian cho bản thân và gia đình. Trong khi tuổi già thì ập đến như một cơn bão.

Đọc tiếp “Làm ít lại”
Đăng trong

Chủ nghĩa tối giản

chủ nghĩa tối giản (minimalism)

Sự ra đời của chủ nghĩa tối giản

Khi loài người bước qua các cuộc cách mạng công nghiệp, kỹ thuật, và đang bước vào cuộc cách mạng công nghệ 4.0, của cải trở nên dư thừa, chủ nghĩa tiêu dùng (consumerism) được đẩy lên đỉnh điểm.

Ngỡ là những thành tựu này sẽ khiến con người trở nên hạnh phúc, nhưng dường như điều ngược lại lại diễn ra. Dẫu là các điều kiện sống trở nên tốt hơn, khoảng cách giàu nghèo được kéo gần lại, nhưng chưa bao giờ cuộc sống lại trở nên mệt mỏi đến vậy.

Đọc tiếp “Chủ nghĩa tối giản”
Đăng trong

Bạn không phải là trung tâm của vũ trụ

trung tâm vũ trụ

Khi chúng ta kể với ai đó về những gì đã trải qua, chúng ta sẽ kể một câu chuyện xoay quanh một nhân vật chính: chúng ta.

Ví dụ như khi công việc trở nên khó khăn, chúng ta sẽ nói về sự mệt mỏi, quá tải (của chúng ta), các khung thời gian không hợp lý (với chúng ta), về bệnh tật (của chúng ta), về đứa con mới sinh khiến cuộc sống chúng ta đảo lộn, về ông sếp đối xử tệ với chúng ta như thế nào.

Đọc tiếp “Bạn không phải là trung tâm của vũ trụ”
Đăng trong

Đối mặt với thử thách

đối mặt thử thách biến cố của cuộc đời

Rất ít khi bạn có thể gặp một người hạnh phúc viên mãn thực sự. Cho dù đó là những doanh nhân giàu có, các quan chức cấp cao, hay một nhân viên văn phòng bình dị.

Qua nửa đời người dường như ai cũng mang trong người một mối trăn trở, một gánh nặng trong lòng, một nỗi niềm khó giãi bày với người xung quanh.

Cuộc sống luôn có những giai đoạn u ám: việc kinh doanh của bạn gặp khó khăn mà lương nhân viên sắp tới ngày thanh toán, gia đình bạn lục đục không hoà thuận, bạn thiếu ngủ vì phải trông em bé sơ sinh, bạn phát hiện ra mình bị một căn bệnh mãn tính…

Đọc tiếp “Đối mặt với thử thách”