Tự làm mới mình

Học từ việc quan sát thiên nhiên, vũ trụ vốn là một cách học rất phổ biến của người xưa. Các cụ hay nhìn sự biến thiên của trời đất để rút ra được những quy luật mà con người nên tuân theo nhằm đạt được sự hoà hợp giữa người với người, và giữa người với trời.

Một trong những quy luật phổ quát đó là quy luật của sự thay đổi và tiến bộ, của sinh và diệt. Nhìn vào cơ thể chúng ta, các tế bào vùng dạ dày sẽ tự chết đi và làm mới sau 2 ngày, các tế bào da từ 2-3 tuần, tế bào hồng cầu mất 4 tháng, tế bào mỡ có thể tới 10 năm. Cá biệt có tế bào não thì gần như già bằng tuổi của bạn. Có thể nói rằng cơ thể của bạn luôn tự làm mới mình trong từng khoảnh khắc.

Đọc tiếp “Tự làm mới mình”

Kỷ luật

Năm tôi 20 tuổi, tôi phát hiện ra có hai loại tự do: tự do thức khuya, và tự do dậy sớm. Loại tự do thứ nhất nổi loạn, bộc phát và ngẫu hứng. Loại tự do thứ hai trưởng thành, già dặn và lành mạnh. Thứ tự do do kỷ luật đem lại.

Kỷ luật thật ra chính là một loại tự do – nếu như chúng ta hiểu sâu sắc bản chất của kỷ luật.

Đọc tiếp “Kỷ luật”

Nguyên lý 80/20 – Công việc

Đôi khi chúng ta gặp  những người có hiệu suất làm việc gấp 2-3 thậm chí gấp 10 lần người khác. Lạ lùng thay, những người này nhiều khi không hề bận rộn. Thường họ quản lý quỹ thời gian ngoài công việc còn tốt hơn những người “bận rộn” kia.

Liệu điều này có thể tập luyện được hay không? Hay đây là một thứ năng khiếu bẩm sinh? Một món quà của tạo hoá?

Đọc tiếp “Nguyên lý 80/20 – Công việc”

Nguyên lý 80/20 – Sức khoẻ

Bạn nên đọc bài Nguyên lý 80/20 trước khi đọc bài viết này.

Có rất nhiều mục tiêu liên quan đến sức khoẻ. Phần lớn các bạn sẽ mong muốn giảm béo, giảm mỡ máu, giảm lượng đường trong máu, nâng cao chức năng tuần hoàn, tim phổi. Một số các bạn khác lại muốn tăng cân. Một số bạn hơi đẹp rồi muốn trở nên đẹp hơn, gọn gàng hơn, săn chắc hơn, hoặc giỏi hơn ở một môn thể thao nào đó.

Bài viết này sẽ dành cho các bạn có sức khoẻ trung bình – kém, muốn cải thiện tình trạng hiện tại, chưa biết cách chăm sóc cơ thể.

Đọc tiếp “Nguyên lý 80/20 – Sức khoẻ”