Bài viết

Đăng trong

Giải cứu bánh bao

bánh bao hấp

“Em lấy cho anh sáu cái bánh bao”

“Xá xíu hay trứng cút hả anh?”

“Cái nào cũng được.”

Một người đàn ông trung niên đeo kính, trông khá lịch sự, đứng phía trước tôi đang mua đồ ăn sáng. Ông vừa nói chuyện, vừa lúi húi bấm điện thoại, có vẻ bận rộn. Mấy em nhân viên cửa hàng tiện lợi gói mấy cái bánh bao cho ông rồi thông báo số tiền.

Cuối cùng thì ông cũng rời điện thoại, ngẩng lên để thanh toán.

“Anh gọi bánh giò mà em, có phải bánh bao đâu?” ông ngạc nhiên hỏi, pha chút bực tức.

Đọc tiếp “Giải cứu bánh bao”
Đăng trong

Giải mã trào lưu “cai Dopamine”

cai dopamine, detox, fasting

Như ở bài viết này, tôi đã nói về Dopamine và các chứng gây nghiện. Bạn có thể đọc nó trước khi quay lại đây. Còn không bạn cứ thoải mái đọc tiếp.

Dopamine là một hormone liên quan tới các cảm giác khoái lạc, sung sướng, là phần thưởng được tiết ra khi chúng ta thực hiện một công việc gì đó. Mục đích nguyên thuỷ của dopamine là để khuyến khích động vật thực hiện những hoạt động có lợi cho sự sinh tồn, ví dụ như hoạt động sinh sản, hay ăn thực phẩm bổ dưỡng.

Đọc tiếp “Giải mã trào lưu “cai Dopamine””
Đăng trong

Mua sắm, Facebook, Pỏn và Games: hiệu ứng nguy hiểm khi chai Dopamine

nghiện facebook, mua sắm, game online, porn

Pỏn là gì? Đây là một thuật ngữ Gen Z. Khi bạn gõ Tiếng Việt kiểu Telex mà gõ chữ Porn (phim con heo) thì sẽ thành Pỏn. Tôi nghịch một tý để cho bạn thấy tôi cũng khá xì tin chứ chưa quá đát đâu. Cũng là cập nhật cho bạn một xu hướng ngôn ngữ mới của các bạn trẻ.

Bốn thứ trên tiêu đề có điểm gì chung? Bạn có nhận ra không?

Đó chính là sự nghiện ngập. Tôi chọn nhanh bốn thói quen nghiện ngập khá phổ biến hiện nay chứ thực ra có nhiều loại nghiện ngập lắm. Bốn thứ này có đặc điểm nữa là chúng thoạt nhìn khá… lành. Ít ra không phải là nghiện rượu, nghiện thuốc hay nghiện ma tuý.

Đọc tiếp “Mua sắm, Facebook, Pỏn và Games: hiệu ứng nguy hiểm khi chai Dopamine”
Đăng trong

Chăm sóc sức khoẻ tinh thần – cách đối mặt với áp lực, stress và nghiện ngập

chăm sóc sức khoẻ tinh thần, giảm stress, cai nghiện mạng xã hội

Hầu hết ai cũng biết về sức khoẻ vật lý. Một người sức khoẻ kém là người gặp khó khăn khi tham gia các hoạt động bình thường trong cuộc sống. Anh ta thở phì phò khi phải đi bộ, chóng mặt khi leo cầu thang, không thể mang vác nặng và dễ ốm vặt. Nếu không thay đổi lối sống và học cách chăm sóc sức khoẻ, các triệu chứng sẽ trở nên tệ hơn và dẫn tới bệnh tật, như mỡ máu, tiểu đường, đột quỵ…

Đọc tiếp “Chăm sóc sức khoẻ tinh thần – cách đối mặt với áp lực, stress và nghiện ngập”
Đăng trong

Làm gì khi rảnh rỗi? Khám phá những thú tiêu khiển giúp bạn thư giãn và phát triển

các thú tiêu khiển giết thời gian

Tôi đã viết khá nhiều về việc làm ít lại, dành thời gian cho bản thân, hay sự nguy hại của việc lãng phí thời gian vào những việc nhảm nhí. Sẽ thật không công bằng nếu như tôi không nói về việc chúng ta nên làm gì khi có những khoảng thời gian rảnh rỗi. Vậy hôm nay chúng ta hãy nói về các thú tiểu khiển này nhé.

Đọc tiếp “Làm gì khi rảnh rỗi? Khám phá những thú tiêu khiển giúp bạn thư giãn và phát triển”
Đăng trong

Học được gì từ truyện kiếm hiệp: bài học, ảo tưởng và dấu ấn tuổi thơ thế hệ 8x

truyện kiếm hiệp kim dung cổ long

Nếu bạn giống như tôi, là một 7x, 8x trưởng thành trong thời kỳ đất nước khó khăn, hẳn bạn sẽ không xa lạ gì với truyện và phim kiếm hiệp. Đâu đó ở một xóm nghèo, cả khu phố quây quần bên một chiếc TV đen trắng và cùng nhau xem những bộ phim chưởng Hồng Kông, Đài Loan. Rồi cả tuần mọi người rôm rả bàn luận về chúng. Trẻ con chặt tre làm kiếm, tự nhận mình là những Dương Quá, Quách Tỉnh. Tay chân vung lên xuất ra Giáng Long Thập Bát Chưởng hay Càn Khôn Đại Nã Di.

Đọc tiếp “Học được gì từ truyện kiếm hiệp: bài học, ảo tưởng và dấu ấn tuổi thơ thế hệ 8x”
Đăng trong

Santa Claus, Chúa Jesus và bài học từ Phil về sức mạnh của lựa chọn và đức tin

Năm ngoái, tôi có một thời gian ngồi làm việc tại một văn phòng chia sẻ (co-working space) ở Thảo Điền, quận 2. Tôi làm việc chung với Dave và Phil, hai người bạn quốc tịch Anh. Khoảng thời gian đó Dave hơi bận bịu, nên tôi ngồi ở văn phòng với Phil là chính.

Đọc tiếp “Santa Claus, Chúa Jesus và bài học từ Phil về sức mạnh của lựa chọn và đức tin”
Đăng trong

Đột quỵ ở người trẻ tuổi

phòng chống đột quỵ ở người trẻ tuổi

Bạn nghĩ rằng bạn vẫn còn trẻ và đột quỵ là chuyện xa vời? Đừng chủ quan. Đột quỵ không chỉ còn là mối lo của người lớn tuổi. Ngày này đột quỵ đang xảy ra ngày càng nhiều với những bệnh nhân ở độ tuổi dưới 45.

Đột quỵ là một tổn thương não xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể. Não thiếu ô-xy và dinh dưỡng khiến các tế bào não bắt đầu chết trong vòng vài phút. Đột quỵ là một bệnh lý thường gặp với hậu quả có thể rất nặng nề.

Chính vì tâm lý lơ chủ quan, nhiều người trẻ tuổi đã không quan tâm tới những dấu hiệu đột quỵ để sớm phòng ngừa. Tôi có trao đổi với bác sỹ Nguyễn Anh Quân, hiện đang công tác tại Viện Tim Mạch Trung Ương, để tìm hiểu thêm về đột quỵ và xin chia sẻ lại với các bạn.

Đọc tiếp “Đột quỵ ở người trẻ tuổi”
Đăng trong

Nhìn nhận đúng về chăm sóc khách hàng: từ gánh nặng chi phí đến cỗ máy tạo lợi nhuận

trung tâm chăm sóc khách hàng - customer service center

Hầu hết các doanh nghiệp lớn và nhỏ chưa nhìn nhận đúng vai trò của trung tâm (hay bộ phận) chăm sóc khách hàng. Họ tìm cách tối ưu hóa nó. Nghĩa là giảm thiểu chi phí, bằng cách thuê nhân công giá rẻ, thậm chí outsource (thuê ngoài) công đoạn này.

Vì họ nhận định nó là một cost center, một trung tâm chỉ tiêu tiền mà không sinh ra doanh thu / lợi nhuận.

Đọc tiếp “Nhìn nhận đúng về chăm sóc khách hàng: từ gánh nặng chi phí đến cỗ máy tạo lợi nhuận”