Vượt qua sự trì hoãn

Chia sẻ:

Sự trì hoãn là một kẻ thù đáng sợ của năng suất. Những người thành công là những người biết vượt qua sự trì hoãn.

Trong thời đại mạng xã hội và các công cụ truyền thông tràn ngập, khả năng tập trung và hoàn thành các công việc khó thực sự rất đáng quý, và không dễ đạt được.

Bạn thử xem trình tự dưới đây có quen thuộc không nhé.

  1. Bạn khởi đầu một ngày mới khá hào hứng, lên một danh sách to-do list hoành tráng.
  2. Trong danh sách này sẽ có một vài công việc khó và không thoải mái lắm (vd: dịch 10 trang hợp đồng sang tiếng Anh).
  3. Bạn túc tắc làm những việc dễ trước (như trả lời email).
  4. Thỉnh thoảng bạn muốn nhảy vào làm công việc khó, nhưng nghĩ đi nghĩ lại, lại quay lại với các công việc đơn giản trước.
  5. Sau khi các công việc dễ đã hoàn thành, bạn tự thưởng bản thân bằng cách chơi facebook 15 phút.
  6. Sau khi đã check hết newsfeed, đã messenger với vài người bạn thân, bạn nghĩ tới việc quay trở lại với công việc khó
  7. Bạn làm được một chút và cảm thấy ngán, nên lại quay trở lại facebook để xả hơi.
  8. Khi định quay lại công việc khó, các việc dễ mới lại phát sinh.
  9. Bạn lại chìm vào các công việc dễ, và thỉnh thoảng xen kẽ facebook / đọc báo.
  10. Nhoằng một cái ngày làm việc đã chấm dứt, và công việc khó gần như chưa được động tới.

Đừng cảm thấy tồi tệ, tôi dám chắc ai cũng từng trải qua những giây phút như vậy. Tâm trí của chúng ta có năng khiếu trong việc tạo ra huyễn hoặc về khó khăn và chạy trốn khỏi chúng.

Sự khởi đầu

Các cụ có câu: Vạn sự khởi đầu nan. Bước đầu tiên luôn là khó nhất. Bạn chỉ cần bắt tay được vào công việc khó, là bạn đã đi được phân nửa quãng đường.

Hãy đóng email lại, tắt hết các tab không liên quan tới công việc trên trình duyệt, hãy tắt hết những phần mềm không liên quan tới việc cần làm, tắt hết các công cụ chat, và tạm thời chuyển điện thoại sang chế độ im lặng.

Và bắt đầu thực sự làm.

Chỉ cần có được 10 phút tạo đà (hoặc chỉ 5 giây), bạn sẽ có thể đắm mình vào trong công việc. Nếu làm tốt, bạn sẽ rơi vào một trạng thái tập trung hết sức thoải mái. Đó là trạng thái tâm chỉ để vào một đối tượng. Bạn sẽ mất đi ý thức về thời gian. Hiệu quả làm việc sẽ tăng vọt.

Mỗi người có một cách để lên dây cót tinh thần trước khi làm việc. Bạn có thể pha một li cà phê, nghe nhạc hoặc dọn dẹp bàn làm việc cho ngăn nắp. Hãy tìm ra thói quen của riêng mình để “dọn dẹp” tâm trí cho những việc khó.

Tạm dừng

Vậy là bạn đã có một chút thành công. Bạn đã tập trung được 15 phút, 30 phút mà không gián đoạn, và bạn sẽ tự thưởng bản thân bằng cách lướt facebook “chỉ 5 phút thôi”.

Khi lướt facebook một lúc thì bạn phát hiện ra mình đã phung phí 15 phút. Hãy tạm dừng.

Bước này rất quan trọng.

Khi mới luyện tập khả năng làm việc tập trung, việc bị xao lãng và quay trở lại thói quen hay trì hoãn là HOÀN TOÀN BÌNH THƯỜNG. Điều duy nhất bạn cần làm là tạm dừng, ngưng việc xao lãng và hướng tâm về công việc cần làm.

Đây mới là sự thực tập chân chính. Khi nào tâm trí xao lãng, hãy tạm dừng, và quay trở lại công việc đang làm.

Bạn đầu bạn sẽ bị lãng tâm đi 15-20 phút. Sau đó thời gian mất tập trung này sẽ giảm dần, và dần dần bạn sẽ thành thạo kỹ thuật tập trung trong công việc.

Bí quyết chỉ đơn giản là: tạm dừng.
Nhưng bạn phải ghi nhớ và thực tập mỗi ngày thì mới có thành tựu.

Chia sẻ: